Версия сайта для слабовидящих

Ждите. Идет загрузка

Вернуться к списку новостей
1 марта 2021 г.
Консультация для родителей "Нужен ли ребёнку дневной сон? "
 

Психологическая служба ДОУ


Некоторые родители считают, что дневной сон детям не нужен. Они просят освободить ребенка от тихого часа в детском саду, чтобы он крепче спал ночью. Родители оправдываются тем, что заставить ребенка спать днем невозможно. Это не так. Если проявить немного настойчивости, дневной сон наладится даже у совсем отвыкшего от него ребенка. Но в первую очередь родители должны понять, для чего нужен дневной сон:

1. Чтобы ребенок был здоровым. Суточные биоритмы сна и бодрствования определяют все ритмические процессы детского организма — от годовых и многолетних циклов роста до микроритмов, действующих на уровне клетки и занимающих доли секунды. Лишая ребенка дневного сна, взрослые создают почву для расстройства биоритмов (десинхроноза). Следствие его — повышенная возбудимость и утомляемость дошкольников, задержка нервно-психического и физического развития, отставание в росте, ослабление иммунитета, склонность к частым ОРЗ и детским инфекциям.

2. Чтобы ребенок лучше развивался. Дневной сон помогает усваивать новые знания, в том числе и те, которые дошкольники получают на подготовительных занятиях к школе.

С помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ) ученые исследовали так называемую биоэлектрическую активность детского мозга — движение нервных импульсов по отросткам нейронов. Оказалась, что энцефалограмма, снятая во сне у грудного ребенка, практически не отличается от таковой у взрослого. А вот созревание энцефалограммы, типичной для бодрствования, продолжается до 12–18 лет. Это значит, что активность детского мозга во сне по качеству превосходит работу наяву.

По сути, мозг не спит ни днем, ни ночью — он просто переключается с восприятия информации на режим ее обработки и усвоения. Чем младше ребенок, тем больше он должен узнать и запомнить. Значит, тем больше дневных «пауз» ему необходимо и тем дольше должен продолжаться его сон.

3. Чтобы крепче спал ночью. Этот аргумент удивляет родителей. Однако не спавший днем дошкольник, как правило, настолько перевозбуждается к концу дня, что не может уснуть, даже если хочет. Перегруженный дневными впечатлениями и информацией мозг сигнализирует о трудностях с их переработкой и усвоением. Отсюда повышенная тревожность, ночные страхи и кошмары.

 

4. Чтобы укрепить нервную систему. Городским детям требуется больше времени на дневной отдых. Ведь их нервную систему истощает шум автомагистралей, стремительный ритм жизни и агрессивная зрительная среда (серые коробки многоэтажек, прямые углы и линии, отсутствие природных пейзажей). Дневной сон помогает сгладить воздействие на организм дошкольника стрессовых факторов и неблагоприятной экологии. Когда ребенок спит, мозг вырабатывает специальные защитные белки, за счет которых нервная система адаптируется к повышенным нагрузкам.

Очень важно не менять режим сна и бодрствования ребенка в выходные дни и во время летних каникул.

Кроме всего перечисленного, родителям следует помнить: чем младше ребенок, тем больше его потребность во сне.

Сон взрослого человека — монофазный. Это значит, что ему достаточно лишь однократного отдыха ночью. Детский сон полифазен по своей природе, причем число фаз (периодов сна в течение суток) сокращается по мере роста ребенка. Это хорошо видно из таблицы.

Сколько часов спит ребенок

Возраст

Всего за сутки, ч

Всего днем, ч

Сколько раз днем

Первый месяц

19–20

13–14

4–11

1–2 месяца

18–20

12–13

5–6

3–4 месяца

18–19

10–11

4–5

5–6 месяцев

16–17

8–9

4–5

7–9 месяцев

15–16

7–8

4

10–12 месяцев

14–15

5–6

3

1–1,5 года

14–14,5

4,5–5

2

1,5–2,5 года

13–14

3,5–4

1

2,5–3,5 года

12,5–13

2,5–3

1

4–6 лет

12–12,5

2–2,5

1

 

На монофазный (только ночной) сон детская нервная система перестраивается лишь к 7 годам. При этом скрытые элементы полифазности сохраняются у многих детей до 8–9 лет: при заболевании или переутомлении они возвращаются к дневному сну.

Не следует проводить перед сном закаливающие процедуры, подвижные и эмоциональные игры. Все это возбуждает детей, мешает им уснуть. Нельзя ругать, а тем более наказывать (как это иногда бывает) малыша, который полежал 15–20 мин и не уснул. Ребенку ясельного возраста требуется целый час на засыпание, а дошкольнику — полчаса.

Даже если ребенку в силу каких-то причин не удается уснуть, пребывание в постели днем все равно приносит ему пользу — он в любом случае отдыхает. Для этого нужно заранее оговорить правила: не можешь уснуть — притворись, что спишь, веди себя тихо.

.:: Образовательный портал Саратовской области ::.